Recetas y nutrición

Todos hemos estado ahí: ese momento en el que te miras al espejo y piensas, "¿Cómo llegué hasta aquí?". Hace unos años, yo pesaba más de...

Ya sea por falta de tiempo, motivación o simplemente porque el presupuesto no alcanza, el gimnasio no siempre es la respuesta.

Flexibilidad, fuerza y agilidad son componentes fundamentales que trabajan en conjunto para lograr un cuerpo equilibrado y funcional.

Entrenar con peso NO significa que te transformarás en un gigante de los músculos de la noche a la mañana.

No se trata solo de cuántas repeticiones hagas, sino de cuánto tiempo tus músculos están bajo tensión.