Recetas y nutrición

La Tasa Metabólica Basal es la cantidad mínima de calorías que nuestro cuerpo necesita para mantener las funciones vitales.

Entender cómo aplicar los cálculos nutricionales en la vida cotidiana es fundamental para alcanzar tus metas, ya sea perder peso,...

Todos hemos estado ahí: ese momento en el que te miras al espejo y piensas, "¿Cómo llegué hasta aquí?". Hace unos años, yo pesaba más de...

¡Hola, Mono! Si tu objetivo es perder peso, la alimentación es uno de los factores más importantes a considerar. Pero no te preocupes, no...

¿Se puede perder peso y ganar masa muscular al mismo tiempo? La respuesta corta es: sí, pero requiere estrategia.

Perder peso y perder grasa. Puede que pienses que son lo mismo, pero, ¡sorpresa! No lo son. Y entenderlo puede ser clave para tu salud.

Muchos creen que el cardio es la clave mágica para quemar grasa. Cuando quieres perder peso, te imaginas corriendo en la cinta, ¿verdad?

Pocos métodos son tan populares (y efectivos) como los ciclos de carbohidratos. ¡No sacrifiques el pan antes de leer esto!