Recetas y nutrición

¿Realmente necesito un suplemento de proteínas? La respuesta puede variar según tus objetivos, estilo de vida y necesidades nutricionales.

¿Se puede perder peso y ganar masa muscular al mismo tiempo? La respuesta corta es: sí, pero requiere estrategia.

Hoy vamos a desmitificar dos palabras que suenan más complicadas de lo que en realidad son: macronutrientes y micronutrientes.